Biofeedback – Effektives Gesundheitsmanagement

Deine Gesundheit (physich & psychisch) hängt von der Variabilität deiner Herzrate ab. Ein stressiges Leben macht inneren Druck – der Alltag wird zur Belastung, wir regenerieren nicht mehr. Wir, unser Herz und der gesamte Organismus geraten in Dysbalance. Besser wäre, unser Herz reagiert in allen Situationen mit einem flexiblen, kohärenten Rhythmus. Ob dein Herz flexibel genug ist, finden wir leicht durch einen Variabilitäts-Test (HeartMath®) heraus. Das  Ergebnis zeigt den Ist-Zustand deiner Selbstregulationsfähigkeit und allgemeinen Gesundheit.

Wie weiß ich, ob mein Herz ausreichend kohärent ist?

Dein Herz hat ein eigenes Nervensystem das Hormone produziert, die auf dein Gehirn einwirken. Zudem beeinflusst dein Herz stark das autonome Nervensystem (Sympathikus/ Parasympathikus). Gedanken & Emotionen wiederum beeinflussen deine Herzgesundheit. Ist dieser innere Rhythmus (Kohärenz) ausbalanciert und deine neurovegetative Selbstregulation intakt, bist du gesund.

Mangelnde Kohärenz verbesserst du mit einem Herzkohärenz-Training.

Was sich durch das Training verbessert

Dein Gewinn aus einem individualisiertes Herzkohärenz-Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen:

• Gesünderer Umgang mit Stress (Selbstbewusstsein)
• Ressourcierteres Verhalten in Konfliktsituation (Resilienz)
• Spontane Regulation von Gedanken und Gefühlen (Selbstreflexion)
• Konsistente Ausgeglichenheit und innere Ruhe, Gelassenheit (Selbstregulation)
• Schnellerer Abbau von Anspannungen (Cortisol)
• Wertschätzende Selbstwahrnehmung und bewusste Achtsamkeit
• Atemqualität und Kräftigung der Atemorgane (Conscious Breathing)
• Verbesserte Regeneration und optimierte Leistungsfähigkeit

In wenigen Einzelsitzungen lernst du deine Körperwahrnehmung zu schulen und diese gezielt und regelmäßig im Alltag einzusetzen. Das selbständige Training wirkt nachhaltig und ist leicht zu lernen: Du findest den direkten Zugang zu Reaktions- und Handlungsweisen deines Körpers. Habituierte und unbewusst ablaufende physische Prozesse werden bewusst und auf gesunde Art transformiert.

Anwendungsgebiete des Herzkohärenz-Trainings

Das Training aktiviert deine Potenziale und unterstützt deine Persönlichkeitsentwicklung, deine sportliche und mentale Leistung. Es erhöht die Wirksamkeit von Therapien und hilft bei der Verarbeitung von traumatisch erlebten Situationen (z.B. Verkehrsunfall, Trennung). Weitere Anwendungsthemen:

• Angst-/Panikattacken
• Schmerzstörungen (Migräne, Spannungskopfschmerz, Muskelschmerz)
• Erschöpfungssyndrom, Burnout
• Tinnitus
• Bruxismus (Zähneknirschen)
• Schlafstörungen
• Restless Legs
• ADHS, ADS
• Depression
• Essentielle Hypertonie (Bluthochdruck)

Das Biofeedback-Kohärenztraining umfasst fünf Sitzungen. Zusätzliche Hypnose- oder EMDR-Sitzungen vertiefen Wirkung und Nachhaltigkeit.

Detaillierte Infos unter 0178.80 80 515 und hier