Meditation / Achtsamkeitstraining

Was ist Meditation und wofür ist sie gut?

Meditation (Kontemplation) ist das regelmäßige Trainieren deines Geistes: Du richtest deine Gedanken auf den gegenwärtigen Moment und dein Atemfluss wird tiefer, ruhiger und
gleichmäßiger. So steigerst du deine Achtsamkeit für dich und deine Präsenz. Du musst dafür nicht wie ein Mönch religiös-spirituell leben.

Achtsamkeit bedeutet körperlich-seelische Balance. Meditation ist Achtsamkeitstraining. Es lehrt dich, wie du zu dir selbst stehst und wie du Herausforderungen des Lebens spielerischer begegnest anstatt zu kämpfen. Du reagierst differenzierter, lebst gesünder und dein Geist bleibt fit (Neuroplastizität deines Gehirns). Dein Nutzen aus Meditation:

• gezielte Stressreduktion
• Fokussierung, Konzentration (Steigerung Leistungsfähigkeit)
• Klarheit im Denken, Entkoppelung von
• Mustern/Prägungen
• Bewusster Kontakt zum Unterbewusstsein (Ressourcen)
• Differenzierte Selbstwahrnehmung (Empathie, Selbstbewusstsein)
• Wohlbefinden
• Abbau von Angst und sämtlicher damit verbundener Gesundheitsprobleme
  (z.B. soziale Ängste, zwanghaftes Verhalten)
• Kreativität steigern, Abbau von Denkblockaden

Meditationsarten

Es existieren unterschiedliche Arten der Meditation: Geführt, still, dynamisch, sitzend - stehend - gehend uvm. Je nach deinen Bedürfnissen, deiner Zielsetzung wählen wir das wie
und gestalten dein Meditationstraining. Wir können Meditation auch als idealen Start in eine Behandlung deiner Wahl nutzen.

Du bist an einem Meditationskurs in der Gruppe interessiert? Hier findest du den nächsten Starttermin.