Gewaltfreie / Lösungsorientierte Kommunikation
Die Schwierigkeit mit Problemen
Wenn du Schwierigkeiten mit jemandem hast, ist die Versuchung groß, die Schuld beim anderen zu suchen. Oder du nimmst etwas, das anders gemeint war, persönlich und bist
darüber tagelang verschnupft. Die Lösung ist einfach: Dein Gegenüber soll sich ändern. Du glaubst „wunderbar, alle Probleme sind gelöst“. Scheinbar. Die nächste Herausforderung
folgt garantiert. Besser wäre selbst dazuzulernen, dich weiterzuentwickeln.
Die bessere Lösung
Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist lösungsorientiert und schließt ein, dass alle Beteiligten eines Konfliktes oder Problems einen Anteil an der Situation haben. Eine selbstreflektierte
Haltung gegenüber sich selbst und dabei den anderen wertschätzen ist die Basis. Damit trägt GfK ganz nebenbei zu Stressfreiheit und mehr Gelassenheit bei.
Lösungsorientierte Kommunikation hilft dir u.a.
- Dich aufrichtig mitzuteilen (ohne Kritik, Vorwurf oder Bewertung)
- Andere besser zu verstehen (auch wenn du anderer Meinung bist)
- Selbstbewusst klare Bitten auszusprechen, anstatt Forderungen zu stellen
- Dich wertschätzend für eigene Bedürfnisse und Anliegen einzusetzen
- Kritik, Angriffe und Vorwürfe zu hören aber sie nicht persönlich zu nehmen
- Eigene Stressmuster zu erkennen
- Emotionales Drama und vorwurfsvolle Gedankenschleifen zu verlassen
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