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Gesundheitsmanagement durch Herzkohärenz-Training

Unser Herz umgibt ein eigenes Nervensystem (Netzwerk zahlloser Neuronen) das Hormone produziert, die auf unser Gehirn (Gedanken und Emotionen) einwirken. Auch nimmt das Herz Einfluss auf das autonome Nervensystem (Sympathikus/ Parasympathikus). Ein ausbalancierter innerer Rhythmus (Kohärenz) und eine funktionierende neurovegetative Selbstregulation bedeutet Gesundheit.

Ein stressiges Leben schafft häufig einen inneren Druck – der Alltag wird zur Belastung und eine Regeneration ist kaum möglich. Wir, unser Herz und der gesamte Organismus geraten in Dysbalance. Das Ziel wäre, unser Herz reagiert mit einem flexiblen Rhythmus (kohärent) auf jegliche belastende Situation.

Wie weiß ich, ob mein Herz kohärent ist?

Ob dein Herz flexibel und belastbar genug ist, stellen wir leicht durch einen Herzratenvariabilitäts-Test (HeartMath®) fest. Das Ergebnis zeigt den Ist-Zustand deiner Gesundheit und Selbstregulationsfähigkeit.

Das anschließende, individuell auf Sie zugeschnittene Herzkohärenz-Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglicht dir:

  • einen gesünderen Umgang mit Stress (Stressmanagement)
  • ressourciertes Verhalten in Konfliktsituation
  • spontane Gefühlsregulation
  • nachhaltige Ausgeglichenheit und innere Ruhe
  • Anspannungen schneller abzubauen
  • Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit zu schulen
  • leistungsfähiger zu sein

In wenigen Einzelsitzungen lernst du deine Körper- und Selbstwahrnehmung zu schulen und diese gezielt und regelmäßig im Alltag einzusetzen. Das selbständige Training wirkt nachhaltig und ist leicht zu lernen: Du findest den direkten Zugang zu Reaktions- und Handlungsweisen deines Körpers, habituierte und unbewusst ablaufende physische Prozesse bewusst und positiv transformiert.

Anwendungsgebiete des Herzkohärenz-Trainings

Anwendbar ist das Training im Gesundheitsmanagement, in der Potenzial- und Persönlichkeitsentwicklung, Therapie (z.B. zur Verarbeitung von Traumata), Sportbereich uvm.

Anwendungsgebiete:

  • Angst-/Panikattacken
  • Schmerzstörungen (Migräne, Spannungskopfschmerz, Muskelschmerz)
  • Erschöpfungssyndrom, Burnout
  • Tinnitus
  • Bruxismus (Zähneknirschen)
  • Schlafstörungen
  • Restless Legs
  • ADHS, ADS
  • Depression
  • Essentielle Hypertonie (Bluthochdruck)

Das Kohärenz-Training umfasst fünf Sitzungen. Durch zusätzliche Hypnosesitzung(en) lässt sich nachhaltig eine vertiefende Wirkung verankern.

Detaillierte Infos gebe ich gerne unter 0178.80 80 515 oder nutze mein Kontaktformular.

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